早泄在我們生活中常見(jiàn)的疾病，對(duì)身體的傷害非常大，在治療的同時(shí)，如果能調(diào)整飲食，對(duì)疾病的恢復(fù)也有幫助。否則，病情會(huì)惡化。讓我們來(lái)調(diào)查一下早泄吃什么好日常生活中早泄有哪些自我療法?

　　患有早泄有何癥狀

　　1、男性朋友患上輕度早泄癥狀：通常情況下，男性朋友的陰莖插入陰道后時(shí)間在六分鐘以上，不夠十二分鐘、以正常幅度抽動(dòng)不足120次。在和伴侶的性愛(ài)過(guò)程中，10次性愛(ài)過(guò)程中有5-6次不能配合伴侶控制射精。以上有輕度早泄的項(xiàng)目。

　　2、男性朋友出現(xiàn)重度早泄的癥狀：在日常生活中，男性朋友在性生活過(guò)程中，沒(méi)有多久，就馬上射精，這種現(xiàn)象是男性朋友常見(jiàn)的。陰莖插入陰道后時(shí)間不足2分鐘，以正常幅度抽動(dòng)不足15次就射精，在和伴侶的性愛(ài)過(guò)程中，10次性愛(ài)過(guò)程中有10次不能配合伴侶控制射精。以上有任何一項(xiàng)，為重度早泄。

　　3、男性朋友患中度早泄癥狀:男性朋友正常情況下，無(wú)外部干擾，陰莖插入陰道后2分鐘以上，不足6分鐘以正常幅度抽動(dòng)不足60次射精。在與伴侶發(fā)生性關(guān)系的過(guò)程中，10次發(fā)生性關(guān)系的過(guò)程中，7~8次不能與伴侶合作控制射精。以上有中度早泄的項(xiàng)目。

　　男性要如何預(yù)防早泄?

　　1、避免手淫，節(jié)制房事，有利于防治早泄。有人認(rèn)為性交早泄后幾小時(shí)再次性交，利用前次性交后的抑制狀態(tài)延緩射精，治療早泄，但終妨礙健康，不能常用這種方法。進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè)，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于預(yù)防早泄。

　　2、正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待性生活。進(jìn)行夫妻雙方性教育，認(rèn)清早泄的含義，防止將正常情況誤解為早泄。偶然出現(xiàn)早泄者，女性安慰男性，幫助男性消除緊張感。即使馬上生病也不要有過(guò)重的心理負(fù)擔(dān)，也不是不治之癥。要樹(shù)立信心，配合治療，爭(zhēng)取早日康復(fù)。

　　3、性交前的感情是否正常，對(duì)射精速度有很大影響。情緒激動(dòng)和緊張，經(jīng)常導(dǎo)致早泄。性交動(dòng)作幅度過(guò)大，增強(qiáng)刺激強(qiáng)度，經(jīng)常加速射精，雙方必須合作。

　　4、培養(yǎng)良好的興趣愛(ài)好和興趣愛(ài)好，鼓勵(lì)多參加社會(huì)活動(dòng)，減少對(duì)異性的敏感性。

　　5、注意生活規(guī)律和生活調(diào)節(jié)，不要穿緊身衣，按時(shí)睡覺(jué)，晚飯不要太飽，睡覺(jué)時(shí)被子不要太暖和，睡覺(jué)不要仰臥或俯臥，晚飯不要刺激煙、酒、咖啡、辛辣的食物。

　　6、犯有手淫習(xí)慣的，不要嚴(yán)厲譴責(zé)，要幫助他們，建立自信和決心放棄手淫，不要用夸張、威脅的方法。否則，他們的思想負(fù)擔(dān)會(huì)加重。