前列腺增生作為一種常見的中老年男性疾病,除了和年齡因素有直接關系外,往往也和日常生活中的種種不良因素有關。根據前列腺增生的發病機制,男性朋友們在生活中也可以多加預防,以免前列腺增生的發生。那么,預防前列腺增生有效的方法有哪些?
1、忌忍尿憋尿。長時間忍尿憋尿會讓尿液對前列腺造成壓迫,容易導致前列腺充血、腫脹,引發前列朱疾病,而忍尿、憋尿都會導致膀胱過度充盈,致使膀胱逼尿肌張力減弱,更容易發生急性尿潴留。因此,男性朋友應該做到有尿就排,不要忍尿憋尿。
2、在飲食上要多加注意。應以清淡、易消化的食物為主,多吃蔬菜水果和南瓜籽、花生米、杏仁等含鋅食物,少食辛辣刺激的東西,戒酒,以減少前列腺充血的機會。少吃或不吃高脂肪飲食,因為前列腺增生多數是老年人,本身易患冠心病、動脈硬化、高血壓等疾病。
3、慎用某些藥物。在日常生活中應該盡量避免服用抗膽堿類藥物,因為這些藥物會導致男性出現排尿困難的癥狀,在劑量大的時候,還可能會導致急性尿潴留的發生。
4、一定要避免長時間久坐不動。長時間久坐、騎車,較易導致陰部充血、腫脹,出現排尿困難的癥狀,誘發各種前列腺疾病了,所以不能長時間保持坐姿,要經常參加體育鍛煉,不僅可以增強體質,提高免疫力,還能促進會陰部血液的循環,有效預防前列腺增生的出現。
5、適量補充飲水。在日常生活中應該經常飲水,如果飲水過少就會導致脫水,尿液濃縮就會形成結石。大量飲水不僅可以增加排尿的次數,還能起到沖刷尿道的作用。但是在夜間的時候,應該減少飲水,以免睡后膀胱過度充盈。
生活中如果出現此癥狀,還需高度警惕,切記不可自行判斷與治療,避免給自身帶來更大的傷害,就應及時到正規醫院檢查,并針對進行治療,這樣才能控制疾病,使自身遠離疾病困擾。
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