對于正常成年男性來說，每天都有數千萬個精子在不斷產生，但很容易受到外界因素的影響。精子生長成熟大約需要三個月。精子受傷，必然會降低生育能力。

　　危害精子健康的因素有哪些?

　　1.不良飲食結構和習慣

　　精子的成長離不開對營養物質的需求。挑食、偏食或飲食單一，不喜歡魚、蛋、瘦肉等動物性食物。時間長了會讓身體缺鋅。微量鋅對男性非常重要。一旦缺鋅，必然導致性功能和性欲下降，精子數量減少，甚至使男性喪失生育能力。

　　2、大量吸煙和飲酒

　　精子怕的就是抽煙喝酒。香煙燃燒產生的煙霧會含有大量致畸物質。男人只要每天抽20支煙，就會有大量的畸形精子。此外，如果他們大量飲酒，會擾亂內分泌，改變生殖細胞的染色體結構和數量，降低精子的數量和活力。

　　3.吃了很多激素類藥物。

　　生活中的一些藥物也會影響頸椎的生長，如抗腫瘤藥物、鎮靜藥物、化學藥品等，會損傷精子染色體或造成精子斷裂。長期暴露在輻射下也會使染色體發生畸變，尤其是處于生育期的男性，盡量不要接觸有害物質，戒掉抽煙喝酒的壞習慣，必要時嚴格遵醫囑，減少其危害。

　　4.長期暴露在電磁輻射下

　　當接收到的電磁波輻射達到一定量時，會對身體產生不同的影響，比如長時間把手機放在腰間或褲兜里，把筆記本電腦直接放在大腿上打游戲，會使睪丸暴露在電磁波輻射下，降低精子的活動力和數量。

　　5.總是交叉雙腿。

　　盤腿可以說是大多數男性朋友的常見動作。這些人不僅在吃飯和工作時盤腿，有的甚至在睡覺時偷情，這似乎是一個普通而簡單的動作。但如果長時間進行，會對男性精子造成損傷，因為男性盤腿時，腰部的溫度會升高，精子無法在高溫的地方長時間存活。因此，經常有這種習慣的男性很可能出現不孕不育的癥狀，為了

　　6.過度桑拿

　　睪丸的溫度很高，產生精子時必須比正常體溫低1~2℃左右。如果長時間蒸桑拿或一直洗熱水澡，泡溫泉會使局部溫度升高，損害精子發生，降低精子的數量和活力。研究發現，男性如果連續三天泡在40℃以上的溫水中，20分鐘內精子質量會下降一半以上。

　　7.較高分貝的噪音污染

　　和前面的尾氣污染一樣，這個噪音污染是指人們長期生活在嘈雜的環境中，比如機場、火車站附近，人們經常去一些酒吧或者KTV等人多的地方。這種高分貝的噪音也會損害男性精子的健康。因為噪音大，會帶動體內內分泌失調，降低雄激素，影響精子的產生。所以，我們應該少關注這些場合。